-->
جابر القحطاني

آخر الأخبار

جابر القحطاني
جابر القحطاني
جاري التحميل ...
جابر القحطاني

علاج نقص فيتامين د جابر القحطاني

علاج نقص فيتامين د جابر القحطاني

فى هذا المقال سوف نعالج نقص فيتامين د , لا يمكن التغاضى عن نقص الفيتامين بسبب اهميته فى بناء العظام وايضا يحافظ على صحه الاسنان والمحافظه عليها العامل الاساسى فى نقص الفيتامين هو عدم التعرض لاشعه الشمس وممكن ان يتنقص بسبب عدم شرب شتقات الحليب او عدم تناولها شكل كبير , الجسم يفرز هذا الفيتامين عند التعرض المباشر الى اشعه الشمس وايضا يمكنك ان تحصل عليه ن الخضروات والطعام مثل السمك و صفار البيض و زيت كبد السك و منتجات الالبان و الحبوب المعززة واذا كنت تعانى من نقص فيتامين د فانت عرضه للاصابه بكسور وهشاشه العظام سوف نتحدث عن اعراض نقص فيتامين د

اعراض نقص الفيتامين د

  • زياده تعرضك للكسور
  • هشاشه العظام
  • الكساح عند الاطفال
  • الم العضالات
  • زياده نسبه الوفيات بسبب امراض القلب
  • الاصابه بمرض السرطان
  •  الضعف الادراكي عند كبار السن
  • الاصابه بمرض السكر

علاج نقص الفيتامين د

لابد ن التاكد من مصدر الفيتامين يجب ان يكون مصدر طبيعيا
  • التاكد من انك تتعرض لاشعه الشمس فترات كبيره هى المصدر الاقوى
  • شرب كميه كافيه من الحليب ومشتقاته
  • اكل السمك
  • اخذ مكملات التى تحتوى عليه
  • اذا كان عمرك اكبر من 70 عام جسمك بحاجه الى 600 وحدة دولية من فيتامين د تزيد هذه الكمية الى 800 وحدة دولية لكى تحصل على صحه افضل .
علاج نقص فيتامين د جابر القحطاني
علاج نقص فيتامين د جابر القحطاني

فوائد الفيتامين د الصحية

حافظ على صحة عظامك
  • يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى مرض الأطفال ، لذلك يجب تناوله في أقرب وقت ممكن ، لأن فيتامين د يلعب دورًا رئيسيًا في تنظيم الكالسيوم والفوسفور في الدم ، ويساعد على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء والكليتين ، بحيث يمكن تكوين العظام. السبب يرجع إلى نقص هذا الفيتامين
تقليل خطر الإصابة بمرض السكري
  • أظهرت الدراسات الحديثة أن الأطفال الذين يتلقون 2000 وحدة دولية من فيتامين د في اليوم هم أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 1 في عمر 32 عامًا ، لذلك هناك علاقة عكسية بين تركيز فيتامين د وخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 1. المرة الثانية
يمكن أن يحافظ فيتامين د على صحة طفلك.
  • مقارنة بأقرانهم ، وجد الرضع الذين تناولوا 2000 وحدة دولية من فيتامين د أن الأطفال الذين تلقوا فيتامين د كانوا أقل عرضة للمعاناة من أمراض المناعة مثل الأكزيما والربو والالتهابات الجلدية. لأن فيتامين د يعزز مناعة الطفل ضد العدوى.
ترتبط صحة الحمل بفيتامين د.
  • إن نقص فيتامين D لدى المرأة الحامل يجعلها عرضة للإصابة بالعدوى: تسمم الحمل ، والالتهابات البكتيرية المهبلية ، وسكري الحمل ، وزيادة التعرض لحساسية الطعام في العامين الأولين من الحياة.
الوقاية من السرطان
  • أظهرت بعض الدراسات أن فيتامين د مرتبط بحوالي 200 جين. إذا كان تركيز فيتامين د في الدم منخفضًا ، يمكن أن يتغير فيتامين د وراثيًا ، بالإضافة إلى ذلك ، فإنه له تأثير على الحد من نمو وتطور الخلايا السرطانية وتقليل تغذية الخلايا السرطانية نمو الاوعية الدموية 

التعليقات



جميع الحقوق محفوظة

جابر القحطاني

2016